Jouw droom, ons doel
Of je nu een 5km wilt kunnen hardlopen of olympische ambities hebt, wij hebben alle kennis en ervaring in huis die je nodig hebt voor jouw droomdoel!
Op maat gemaakte schema's en ondersteuning voor elke atleet
Leuke, wetenschappelijk onderbouwde trainingen met bewezen effect. Wij combineren kennis en plezier op een manier die bij jou past, en die je moeiteloos in je dagelijks leven kunt integreren.
Een trainingsplan op maat voor jouw doelen en tempo.
Persoonlijke begeleiding voor optimale balans in training en voeding.
Coaching gericht op techniek, kracht en vooruitgang.
Expertsessies met diepgaande inzichten en gespecialiseerde training
Toegewijd om elke sporter te ondersteunen in hun groeiproces
We zijn er om sporters van elk niveau te ondersteunen met persoonlijke coaching, deskundige kennis en een passie om jou te helpen groeien. Door de jaren heen hebben we een flexibele en toegankelijke aanpak ontwikkeld die training effectief, motiverend en haalbaar maakt voor iedereen. Of je nu je eerste mijlpaal nastreeft of een nieuw persoonlijk record nastreeft, wij begeleiden je met de juiste tools, structuur en aanmoediging om vol vertrouwen vooruit te blijven gaan.
- Hardlopen
- Ultra/trial
- Triathlon
- Hyrox
- Artikelen
Inzichten en tips voor betere en mooie ervaringen
Inzichten en tips voor betere prestaties en mooie ervaringen.
Artikelen van ons over voeding, trainingsleer en ervaringen van onze atleten.
- Testen
Lactaattest voor optimale prestaties
Een lactaat-test kan jouzelf en ons als coaches enorm helpen in het begrijpen van jouw persoonlijke energiesysteem. Je zone-indeling optimaliseren en je trainingen aanpassen aan de hand van de uitslag is een gouden greep gebleken in de afgelopen jaren.
- Meet de voortgang
- Zie je groei
- Klantbeoordeling
Wat onze atleten zeggen
Al 3 jaar aan het hardlopen op schema’s van HBOM! Van een pr op de marathon van 3:23 naar 2:53, een 2e plaats op het NK korte trail en mijn eerste bergtrail in Oostenrijk! Zonder de afwisselende schema’s van Tjeerd was dit niet gelukt!
Door de schema’s van Tjeerd en Andrea heb ik enorm veel vooruitgang geboekt en uiteindelijk een supergoede marathon gelopen. Je merkt aan alles dat ze veel verstand van zaken hebben. De begeleiding is echt op maat en ze denken met je mee. Die persoonlijke en gedreven aanpak helpt om je doelen te bereiken. Groetjes Nynke
Door de goede en kundige begeleiding van Tjeerd, mijn eerste marathon in Sydney met een groot succes kunnen voltooien. Onwijs blij, dat dit ook mogelijk is via wekelijkse schema's op afstand en kijk er naar uit om weer samen te werken richting Valencia. Groetjes Charlotte
Hardloopbegeleiding op maat. Een topclub met veel aandacht voor de individuele atleet. Ze helpen mij op weg naar de 1/2 marathon voor de Muskathlon. Zowel het lopen als de andere aspecten.
Super begeleiding, op nul begonnen bij Hardloopbegeleidingopmaat en loop nu na acht maanden al tijden die ik me nooit heb kunnen voorstellen . Op naar meer
Op gestructureerde wijze naar je doel werken op gerichte schema's speciaal voor jou. Is dat wat jij ook wilt ervaren? In twee jaar tijd heb ik als 50-plusser met de schema's van Tjeerd mijn marathontijd van 3.26.55 aangescherpt tot 3.15.25. Perfect maatwerk!
Tjeerd is een goede coach die mij helpt mijn sportieve doelen te bereiken en rekening houdt met mijn beschikbare tijd. Met behulp van HBOM heb ik in mijn eerste seizoen als triatlete een halve triathlon voltooid!
De gerichte trainingsschema's zorgen ervoor dat ik het beste uit m'n training kan halen voor m'n sportieve doelen/wedstrijden. Ook toen ik letterlijk even uit de running was werd het schema zo samengesteld dat ik op een andere manier kon blijven trainen.
Het is altijd prettig om bij Tjeerd te trainen. Met zijn aanpak kun je merken dat er een bepaalde opbouw in zit. De loopscholing en loop programma's helpen je echt om zo efficiënt mogelijk te trainen. Dit alles onder een zeer bedreven en enthousiaste trainer die je klaar stoomt voor de doelen die jij wil bereiken.
Doordat ik al jaren begeleid wordt door hardloopbegeiding op maat en de schema's die Tjeerd Popkema voor mij maakt kan ik mijn kilometer tijden ook op hogere leeftijd redelijk in stand houden
Sinds een jaar of 4 maak ik gebruik van de begeleiding van "hardloop begeleiding op maat" Deze begeleiding heeft me al snel geholpen om meer structuur in mijn trainingen te krijgen wat al snel resulteerde in betere tijden. In april loop ik mijn eerste marathon in Enschede. Ook deze voorbereiding loop ik gedeeltelijk onder de begeleiding van "hardloop begeleiding op maat", iets wat mij tot dusver enorm heeft geholpen.
Sinds een jaar of 4 maak ik gebruik van de begeleiding van "hardloop begeleiding op maat" Deze begeleiding heeft me al snel geholpen om meer structuur in mijn trainingen te krijgen wat al snel resulteerde in betere tijden. In april loop ik mijn eerste marathon in Enschede. Ook deze voorbereiding loop ik gedeeltelijk onder de begeleiding van "hardloop begeleiding op maat", iets wat mij tot dusver enorm heeft geholpen.
Andrea en Tjeerd kennen de Survivalrun sport en dat zie je terug in de trainingen. Divers en uitdagend. Survivalruns (trainingen) hardlopen (trails) en MTB
Een goede coach met oog voor detail en die het overzicht over het grote geheel altijd behoudt. Tjeerd heeft samen met de mensen waarmee hij samenwerkt een hoop kennis ter beschikking over bijvoorbeeld voeding, trainingsleer en fysiologie
Tjeerd is een goede coach die mij helpt mijn sportieve doelen te bereiken en rekening houdt met mijn beschikbare tijd. Met behulp van HBOM heb ik mijn eerste seizoen als triatlete een halve triathlon voltooid!
Wat ik zelf heel fijn vind is de sturing: je krijgt nooit te horen wat je wel en niet mag of moet, wel een portie gezond verstand, kennis, ervaring en advies! Maar ook een rem als ik die zelf vergeet in te trappen
Aan de hand van Tjeerd en Andrea ben ik in korte tijd op alle vlakken een betere hardloper geworden. Hun persoonlijke benadering werkt erg motiverend