Waarom een trainingsschema altijd een goed idee is, ook als je niet voor een wedstrijd traint
14 0
Wat is een trainingsschema?
Of je nu net begint met hardlopen of terugkeert na een lange pauze, een goed trainingsschema biedt altijd voordelen – zelfs als je (nog) niet traint
Een trainingsschema is een gestructureerd plan dat je helpt om je trainingen op een effectieve manier op te bouwen. Het biedt houvast door precies te bepalen hoe lang en op welke dagen je moet lopen, wanneer je rustdagen moet nemen en of je een combinatie van hardlopen, wandelen of andere activiteiten, zoals fietsen of krachttraining, moet doen.
Wij spraken met Tjeerd Popkema, Nederlands kampioen op de 100 km én bedenker en trainer van Hardloop Begeleiding Op Maat.
Lees verder op https://www.runnersworld.com/nl/training/trainingsschema/a63482676/waarom-trainingsschema-goed-idee/
Via de link hieronder