Je hoeft niet overvol aan de start te staan, maar leeg is ook geen optie. Dit moet je eten de week voor de HYROX.

Sta je aan de start van je allereerste HYROX of wil je je PR verbreken? Dan is niet alleen je training belangrijk, maar ook (of vooral) wat je eet in de week voor de HYROX. Je gaat een uur tot anderhalf uur voluit knallen met een mix van kracht en cardio. Je verbrandt vooral koolhydraten, maar gebruikt ook spiergroepen die je bij hardlopen niet zo snel aanspreekt. 

Voeding is dus key. Maar wat moet je dan precies eten in die week voor HYROX? We vroegen het aan coach Tjeerd Popkema en tweevoudig olympisch marathonloper en voedingsadviseur Andrea Deelstra van Hardloopbegeleidingopmaat.nl. Hun belangrijkste inzichten lees je in dit artikel.

https://www.runners.nl/nieuws/1306690/hyrox-wedstrijd-eten.html