Het is nog precies één week voordat jij aan de start staat van joue marathon. Het grote doel waar je weken, danwel maanden voor getraind hebt. Door weer en wind ging jij de deur uit om volgende week te kunnen shinen op die magische afstand. Deze week staat in het teken van lekker in het ritme blijven nog een kleine marathonprikkel, maar vooral zorgen dat je volgende week uitgerust aan de start staat. Een week lijkt nog lang, maar toch vraag ik je, wat is je plan? Je racestrategie is meer dan een bepaald tempo of een bepaalde intensiteit lopen. Kleding- en schoenenkeuze bijvoorbeeld zijn essentieel, maar ook hoe laat sta je op? Hoe ga je naar de start? Hoe laat wil je in het startvak staan? Hoe zit je warming-up eruit? Hoe en wanneer ga je voeding tot je nemen? Dit laatste is waar deze blog overgaat.

Na een goede nachtrust is de tank leeg. ‘s nachts is je lichaam namelijk keihard aan het werk. Het werkt aan jouw herstel, zowel fysiek als mentaal.