Zondag was de lancering van Project 26 van Runners World. We mogen 26 jongelui helpen zich in 26 weken voor te bereiden op de marathon van Enschede in 2026. Een bont gezelschap van pure hardloop gekkies tot voetballers, triatleten, hyrox atleten en beginners. Deze influencers zullen heel wat uitdagingen gaan tegenkomen. Wij mogen ze daar bij helpen. Voor ons ook een grote uitdaging, mooi!

Dankzij de professionele begeleiding op het gebied van voeding voel ik me fysiek veel beter, heb ik geleerd hoe ik mijn voeding kan aanpassen op mijn training en geniet ik nog meer van het hardlopen!

Je hoeft niet overvol aan de start te staan, maar leeg is ook geen optie. Dit moet je eten de week voor de HYROX.

Sta je aan de start van je allereerste HYROX of wil je je PR verbreken? Dan is niet alleen je training belangrijk, maar ook (of vooral) wat je eet in de week voor de HYROX. Je gaat een uur tot anderhalf uur voluit knallen met een mix van kracht en cardio. Je verbrandt vooral koolhydraten, maar gebruikt ook spiergroepen die je bij hardlopen niet zo snel aanspreekt. 

Voeding is dus key. Maar wat moet je dan precies eten in die week voor HYROX? We vroegen het aan coach Tjeerd Popkema en tweevoudig olympisch marathonloper en voedingsadviseur Andrea Deelstra van Hardloopbegeleidingopmaat.nl. Hun belangrijkste inzichten lees je in dit artikel.

https://www.runners.nl/nieuws/1306690/hyrox-wedstrijd-eten.html

De inschrijving voor de 34e editie van de Fish Potato Run is weer geopend. Het jaarlijkse hardloopevenement vindt plaats op zaterdag 13 september en biedt deelnemers de keuze uit verschillende afstanden. Inschrijving 34e Fish Potato Run geopend - Flevopost

Of je nu net begint met hardlopen of terugkeert na een lange pauze, een goed trainingsschema biedt altijd voordelen – zelfs als je (nog) niet traint voor een wedstrijd.