Het is nog precies één week voordat jij aan de start staat van joue marathon. Het grote doel waar je weken, danwel maanden voor getraind hebt. Door weer en wind ging jij de deur uit om volgende week te kunnen shinen op die magische afstand. Deze week staat in het teken van lekker in het ritme blijven nog een kleine marathonprikkel, maar vooral zorgen dat je volgende week uitgerust aan de start staat. Een week lijkt nog lang, maar toch vraag ik je, wat is je plan? Je racestrategie is meer dan een bepaald tempo of een bepaalde intensiteit lopen. Kleding- en schoenenkeuze bijvoorbeeld zijn essentieel, maar ook hoe laat sta je op? Hoe ga je naar de start? Hoe laat wil je in het startvak staan? Hoe zit je warming-up eruit? Hoe en wanneer ga je voeding tot je nemen? Dit laatste is waar deze blog overgaat.

De laatste jaren topte ik best geregeld met blessures.

Te snel willen opbouwen naar een bepaalde snelheid of afstand.

Het randje opzoeken, omdat ik toch erg competitief ben ingesteld. Ik durfde op den duur alleen nog maar rustige trainingen te doen omdat ik bang

was weer geblesseerd te raken. Dit wilde ik niet meer en na veel goede verhalen gehoord te hebben van een goede vriendin die in contact was gekomen met Andrea en Tjeerd besloot ik de stoute schoenen aan te trekken en ook de hulp van Tjeerd in te schakelen.