Van de trainer

Als je aan het sporten bent gebeurt er van alles in je lichaam om energie te produceren. Bij die energie productie vinden allerlei ingewikkelde processen plaats. Om die processen nu hier uit te gaan typen is wel leuk. Maar ik wil graag dat jullie lezers het einde van het artikel halen zonder in slaap te vallen. Dus hou ik het maar een beetje kort. Tenminste, dat is het plan.

Wat is nou eigenlijk die VO²max waar die sportgekkies het telkens over hebben?

Het is de meetwaarde wat uit een inspanningstest rolt, dus niet uit een klokje met een handig algoritme er achter of van een tabel te lezen. Nee de echte waarde kun je alleen verkrijgen door een inspanningstest met ademgas analyse.

Laatst was ik eens op een symposium met daar als 1 van de sprekers Nils vd Poel. Die schaatser. Erg leuk en inspirerend wat hij daar vertelde over zijn bijzondere aanpak. Of is dat wel zo bijzonder?

Tegenwoordig hoor je er vaak over. Barefoot Running, Chi Running, Natural Running, Pose Method, Souplesse methode, De BK Methode, Sportrusten, The Galloway Methode en ga zo maar door.

Wat is het en wat kun je er mee? Eigenlijk zou ik willen beginnen met het veranderen van de term alternatief. Trainen is gewoon trainen natuurlijk. Maar laten we zeggen, je doet even iets anders dan je hoofd sport. Een fietser die tussen de fietstrainingen door gaat hardlopen en andersom. Een zwemmer die fietst, een triatleet die gaat survivallen enz.

De in 2004 overleden coach is over de hele wereld bekend door zijn aanpak op gebied van trainingsleer. Zijn gedegen voorbereiding op een wedstrijd seizoen op basis van een brede aerobe basis was op zich niet revolutionair. Maar de mix van omvang, kracht, snelheid en daarna de vertaling naar de wedstrijd periode was dat wel.