Van de trainer

Presteren begint, zoals iedereen wel weet met goed trainen en goed rusten, maar om het plaatje in zijn geheel goed te krijgen blijkt soms best een opgave. Daarom hier in het kort een artikeltje met de basispunten waar wij het vaak mis zien gaan bij sporters op alle niveaus.

Roy is nu precies vandaag onze 100ste actieve schema klant! En zoals de meesten bij ons terecht gekomen via een andere schemaklant. 

Als loper en coach zoek je soms naar nieuwe uitdagingen. De laatste 12 maanden ben ik als loper wat meer aan het ontdekken of dat ultra lopen iets voor me is. En eigenlijk loopt daar het coachen ook in mee. De lange afstanden winnen enorm aan populariteit en daarmee ook de vraag naar goede trainings begeleiding. We hebben zeker al een 10 tal klanten die regelmatig 50 tot 100km lopen afwerken. Dit gaat al best mooi...maar hoe mooi is het dan om jezelf ook als proefkonijn in te kunnen zetten?

Taperen!

Het grote magische woord zo vlak voor de voorjaarsmarathons kun je wel zeggen. Of je nu een praatje maakt op de atletiekbaan, bij de loopgroep of als je strava opent overal hoor je er over. Hoe zit dat nu eigenlijk met dat in vorm proberen te komen? Want daar draait het allemaal om toch? Die ene wedstrijd waar jij je zinnen op hebt gezet! Ook van onze atleten komen daar best veel vragen over. De één wordt wat onrustig van veel doortrainen, terwijl de ander bang is dat hij of zij conditie verliest, “want ik train echt veel minder! Vandaar dit artikeltje.

Soms heb je van die atleten die maar geen vooruitgang boeken. Als trainer zit je dan wel eens met je handen in het haar. Want vooruitgang is een logisch effect van training, toch? Of bestaan zogenaamde non-responders echt? Vandaar dit artikel.

Het is winter en overal in het land zie je crossloopjes georganiseerd worden. Bijna elke atletiekclub organiseert er wel ergens één, al dan niet passend in een regionale competitie. Jong en oud trekken wekelijkst de schoenen of spikes aan om lekker door het bos of door de landerijen te racen. Je hebt maar weinig nodig.